－ アラン・ウェバー
日記は順調ですか？ 毎日、紙に向かって考える時間を少し割いていますか？
「紙に書く」ことに時間を割くのは、大きな見返りをもたらす小さな投資だ。今日の経験を紙に抽出するとき、あなたはただ感情を表現できるだけじゃなく、思考を働かせることができる。より整然とした枠組みの心理で、物事のあり方のいろいろな可能性を考えることができる。
たとえば、一見してイヤな経験をしたとしよう。成績がわるかった、願っていた仕事に就けなかった、恋人と破局をむかえた、などなど。あなたの本能的な反応は、否定だとか、非難だとか、状況の間違った決めつけだろう。でも紙にペンを立てれば、自分に考慮する機会を与えることになる。自分の感情の出どころをさぐってみる、実際にはなにが起こったのかを考える、ちがった手法を考え出そうとする。次には、もっとよい結果を生みだせるように。そして、自分の人生においてどう先を進んでいくかを明確にするために。
「紙に書く」ことは、あなたに論理的な思考をする、そして再思考もする機会になる。最初にもった感情を変化させて、もっと良い道すじを描くこと、ひいてはもっと良い人生を描くことを可能にする。
もしまだ始めていないとしたら、今日は、メモ帳でもノートでも、綺麗なつくりの日記帳でもいい、気に入ったものを買いにいくのに最高の日だ。そして思考を、人生を、もっと高いところへ持っていくんだ。
今日を、素晴らしい火曜日にしよう！
ボブ
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“You don’t know what you think until you write it down.”
– Alan Webber
How’s your journal coming along? Are you carving out a few minutes each day to think on paper?
Taking the time to “write it down” is a small investment with a big payoff. When you take the time to capture an experience on paper, you can not only express your feelings, but you can think. You can consider your possibilities in a more coherent frame of mind.
For example: Let’s say that you have a seemingly negative experience, such as getting a bad grade, or not getting the job you wanted, or experiencing a failed relationship. Your gut reaction might be to deny, or blame, or mislabel the situation. But when you put pen to paper, you allow yourself to think; to explore your feelings, consider what really happened, think of ways to do things differently – better - next time, and identify how to move on with your life.
“Writing it down” gives you the opportunity to think, and rethink, logically. It can transform your primal reactions, and enable you to design a better way, to design a better life.
If you haven’t already, today’s a great day to go buy that tablet, or spiral notebook, or elegant journal – whatever you prefer – and engage your brain, and life, at a higher level.
Make this a great Tuesday
Bob
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